7、伸展操減肥法
伸展身體時血液流通變好，脂肪也不會囤積。對微微的駝背也有很好的效果。
瘦身依據：駝背是因為背部跟腹部肌肉不夠，注意姿勢后，自然的也會長肌肉哦。
8、健步走減肥法
一天走一小時，少也要30分鐘，一個春季下來甚至可以減5公斤。
瘦身依據：一天20分鐘健步走后，脂肪燃燒能持續(xù)10個小時喔。雖然很簡單卻是有氧運動的代表。
9、壓膝蓋里側減肥法
用手指按壓膝蓋內側下方，洗完澡做效果佳。
瘦身依據：這里是淋巴容易囤積的地方，按壓加強流動很重要。
10、游泳+晚餐不吃主食減肥法
一個星期固定三天去游泳，然后堅持天天晚餐不吃主食。效果很明顯哦！
瘦身依據：運動加上適當?shù)目刂骑嬍呈呛玫臏p肥辦法。但是如果還在學習期間，好不要控制飲食，以免影響身體素質。
