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編者按：寶寶智力發(fā)育有先天的一部分，也有后天的一部分，因此如果你想提高寶寶智力，那么就要適時給寶寶吃一些益智食物和讓他們玩一些寶寶智力開發(fā)玩具。接下來小編給家長朋友們推薦8大寶寶益智食物以及一些開發(fā)智力妙招，趕快來看看學學吧。
開發(fā)智力八美食 吃出聰明健康寶寶
吃什么有助智力？大腦發(fā)育需要多種營養(yǎng)，其中蛋白質(zhì)類營養(yǎng)為重要，若在嬰幼兒期供給足夠的營養(yǎng)素，為腦細胞的增加和功能的分化提供必需的物質(zhì)，將對寶寶大腦發(fā)育和智力發(fā)展起到重要作用。
1.雞蛋：
主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，對神經(jīng)發(fā)育有著重要作用，有益于大腦的發(fā)育。媽媽們可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時，因為雞蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細。
2.牛奶：
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12.維生素D的綜合體，這些營養(yǎng)素都可以為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。
3.魚：
魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一，在魚頭中還有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化。魚肉還是幼稚蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸-3，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
4.香蕉：
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，還有“智慧之鹽”的磷，又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，鉀離子含量較高，能幫助大腦制造一種化學成分血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養(yǎng)豐富，但要注意使用量，不要因為過量食用影響正餐食欲。
