中醫(yī)推薦六大春季養(yǎng)生妙招
春季是萬(wàn)物復(fù)蘇、欣欣向榮的美好季節(jié)，但亦是氣溫多變、細(xì)菌繁殖的季節(jié)。春季養(yǎng)生一定得掌握住當(dāng)季特點(diǎn)，才能健康順利過(guò)春天。那么，春季如何養(yǎng)生？小編告訴你春季養(yǎng)生之道的六大妙招，希望對(duì)你有幫助。
一、調(diào)節(jié)飲食：
春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營(yíng)養(yǎng)，以健脾扶陽(yáng)為食養(yǎng)原則，忌過(guò)于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素（特別是B族維生素）豐富的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類(lèi)、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，還應(yīng)注意不可過(guò)早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽(yáng)。
二、運(yùn)動(dòng)鍛煉：
一年之計(jì)在于春，春天是體質(zhì)投資佳季節(jié)。春天空氣清新，這種環(huán)境有利于吐故納新，充養(yǎng)臟腑。春天多鍛煉，會(huì)增強(qiáng)免疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞，人們可根據(jù)自己年齡與體質(zhì)狀況選擇戶外活動(dòng)，如太極拳、慢跑、放風(fēng)箏、春游踏青等。
三、調(diào)養(yǎng)精神：
春天陽(yáng)光明媚，風(fēng)和日麗，精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達(dá)，心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀，戒郁怒以養(yǎng)性，假日去踏青問(wèn)柳，游山戲水，陶冶性情，會(huì)使氣血調(diào)暢，精神旺盛。
