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第二章：睡前養(yǎng)生 健康女人的7個睡前好習(xí)慣
編者按：忙碌了一天人們都想通過睡眠來達(dá)到緩解疲勞的目的，當(dāng)然人們也知道睡眠養(yǎng)生，睡前習(xí)慣很重要。那么，睡前保養(yǎng)方法有哪些呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)女人養(yǎng)生之道，揭秘女人睡前如何養(yǎng)生。
讓女人醒來好氣色的睡前十招
1、晚餐時，不要吃得太飽
這樣會導(dǎo)致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。
2、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容
這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液 ；如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應(yīng)該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20分鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。
3、在睡前可以先用濕水浸泡茶袋
然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，能防止魚尾紋的產(chǎn)生。
4、在睡前，首先將臉部清洗干凈
然后用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉污垢，減少其對皮膚的侵害；護(hù)膚水和乳霜能否滋潤皮膚，有抗衰老的功效。
5、除掉臉上的油脂
有的女性的皮膚為油性皮膚，容易長粉刺，這些女性在睡前應(yīng)該先清除掉臉上的油脂。
