上班族穴位養(yǎng)生 防治4類(lèi)職業(yè)病
如今,上班族長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作,并缺乏運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期久坐。而久坐傷身,不當(dāng)?shù)淖思捌渌袨榉绞剑瑖?yán)重影響了身體健康。另外,加上工作壓力大,易出現(xiàn)肌肉酸痛、頸椎病、視力疲勞、手部酸痛等職業(yè)病。
勞宮穴
上班族平時(shí)遇到工作壓力大、精神狀況低下、身體多度疲勞。
方法:勞宮穴位于手心處,包心經(jīng)絡(luò)上面。進(jìn)行保健按摩時(shí),其中一只手以握拳方式對(duì)另一只手的手心進(jìn)行擊打,力度以擊打感覺(jué)脹痛為佳,每只手擊打36下。
養(yǎng)生功效:通過(guò)擊打勞宮穴的方式來(lái)刺激精神情緒,緩解身體疲勞。
搓揉耳朵
如果平時(shí)沒(méi)什么時(shí)間鍛煉身體,身體不暢順、感覺(jué)身體狀況不佳的人。
方法:耳部集中了比較多的人體重要穴位。兩手搓揉耳部,然后對(duì)耳朵部位進(jìn)行輕輕搓揉,當(dāng)耳部感覺(jué)微微脹痛感為佳,每側(cè)耳朵搓揉36下。
養(yǎng)生功效:通過(guò)搓揉耳部的方式刺激經(jīng)絡(luò),可促進(jìn)人體血液循環(huán),改善健康狀況。