運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力
1.運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力。在中度運(yùn)動(dòng)中，免疫細(xì)胞在身體內(nèi)循環(huán)加快，能夠更有效地殺死病毒和細(xì)菌。
2.在感冒咳嗽和流鼻涕時(shí)不宜運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該在家休息，多喝水。
3.身體康復(fù)后要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。在前兩天可以采用低強(qiáng)度的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。以使你的身體有足夠的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。
4.在感冒和流感季節(jié)，要選擇人流密度小的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免接觸或傳播病毒。在天氣允許的情況下，應(yīng)盡量在戶外運(yùn)動(dòng)。
5.不要讓臨時(shí)的疾病永久地停止你的運(yùn)動(dòng)。有計(jì)劃地盡早繼續(xù)開(kāi)始你的訓(xùn)練內(nèi)容，而不要讓自己陷入久坐的習(xí)慣中。
6.不要拒絕醫(yī)生。即使是小病，也要去做檢查。安全比什么都重要。
結(jié)語(yǔ)：小編建議大家春季多運(yùn)動(dòng)多喝水，多吃蔬菜水果，遠(yuǎn)離疾病傳染源。（原載于《中華養(yǎng)生保健》2012年第2期，作者：凌霄，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
