五個(gè)除皺方趕走惱人皺紋

  目錄

  第一章:推薦女人簡單的除皺方法

  第二章:七個(gè)怪異偏方幫你趕走小皺紋

  第三章:哪些食物是抗皺專家?

  編者按:來那個(gè)愛美女人膽戰(zhàn)心驚的是,有一天忽然發(fā)現(xiàn)惱人的小皺紋不知何時(shí)已悄悄爬上了自己的眼角眉梢,那么,怎樣去皺紋呢?下面就來和小編一起盤點(diǎn)女人養(yǎng)生之道,揭秘簡單的除皺方法。

  推薦女人簡單的除皺方法

  1、早餐好,晚餐巧

  一日活動的能量,要靠早餐提供。

  建議早餐可以吃豐富的蛋白質(zhì)及醣類,比如說水果、面包及牛奶等。

建議早餐可以吃豐富的蛋白質(zhì)及醣類,比如說水果、面包及牛奶等

  早餐時(shí)只喝精力湯或是蔬果汁,可補(bǔ)充身體元?dú)猓瑓s無法持久,身體能量很快就用盡。應(yīng)該

  搭配補(bǔ)充蛋白質(zhì),像豆類或是全麥面包等主食,才可以提供身體足夠能量,營養(yǎng)師趙強(qiáng)建議。

  晚餐可以增加蔬菜水果的份量,烹調(diào)方式盡量不要油炸、油煎,改用包錫箔紙的烤類或蒸、鹵、煮均可。

  ∽切肉、白斬雞,沾醬是醬油加上天然甘味的切碎洋蔥、九層塔,滴點(diǎn)檸檬或香橙汁,既提味又可自行調(diào)整鹽的份量。

  專家建議一天好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜(約一飯碗半滿的蔬菜量,三份蔬菜)?;蛘咭恍瞧趦?nèi)訂一天為「清淡健康」日,那天多吃蔬菜水果等清淡飲食。趙強(qiáng)表示,因?yàn)橛椭愂澄锵妮^多能量,容易增加身體負(fù)擔(dān)。

女人 女人養(yǎng)生之道 怎樣去皺紋 
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