中醫(yī)教你春季養(yǎng)生2大家常招
春季喝花茶去內(nèi)熱
玫瑰花或者菊花加綠茶(寒性體質(zhì)者用紅茶),是春季清熱、順氣的佳飲品。野菊花和決明子泡茶喝,每天喝一袋減肥茶通凈腸道,多喝大米稀飯。晚上睡覺前再用熱水泡腳至微微出汗,然后按揉太沖穴10分鐘,后背膀胱經(jīng)上刮痧(沿后背脊柱兩側(cè),從上而下,出痧即止)。
此外,飲食上注意多吃涼性食物如鴨蛋、蓮藕、蘑菇、銀耳等,并要求不要?jiǎng)优?/p>
中醫(yī)點(diǎn)評(píng):太沖穴對(duì)疏肝理氣正當(dāng)選;而用菊花疏散肝火也是不錯(cuò)的選擇。用菊花有這樣的講究:疏散風(fēng)熱,多用黃菊花;平肝明目,多用白菊花;而清熱解毒,則是用野菊花。
但是,這些方法只針對(duì)“里實(shí)熱證”,即身體較強(qiáng)壯、容易上火的人。
腸胃也有消氣穴
胃經(jīng)上的下合穴,能調(diào)理脾胃,扶正培元,通經(jīng)活絡(luò),還是的消氣穴,專消腸胃之氣。敲擊足三里也能很快緩解胃痛和胃脹。而對(duì)于胃寒型的胃痛,吃大棗也有不錯(cuò)的效果,因?yàn)闂椥詼兀苎a(bǔ)脾溫胃。
中醫(yī)點(diǎn)評(píng):對(duì)于脾胃虛的人,好是將大棗洗凈水泡蒸熟后食用,或者水煮后喝水、吃棗或者煮粥時(shí)加入數(shù)枚也可以。另外,大棗性熱,適合胃寒之人食用,腹部脹滿,舌苔厚膩者和有內(nèi)熱的人不宜食用。
結(jié)語:春季雖是“生”的時(shí)節(jié),但早春的確有太多的疾病隱患,因此想要讓自己健康的渡過這一時(shí)期,一定要從自身入手,做好養(yǎng)生保健工作。