春季養(yǎng)生 日常調(diào)攝6注意事項(xiàng)

  目錄:

  第一章:春季養(yǎng)生保健 日常調(diào)攝6個(gè)注意事項(xiàng)

  第二章:春季養(yǎng)生保健切忌5個(gè)不宜

  第三章:春季按摩三穴位防病又保健

  第四章:中醫(yī)教你春季養(yǎng)生2大家常招

  編者按:現(xiàn)在正值初春,寒冷的冬季還未真正離我們而去,陰晴不定的天氣、冷暖無(wú)常的氣候?qū)嵲谧屓藶榻】的罅艘话押埂D敲丛谶@個(gè)時(shí)期,我們日常調(diào)攝該怎么做呢?飲食起居有哪些需要注意的呢?

  春季養(yǎng)生保健 日常調(diào)攝6個(gè)注意事項(xiàng)

  春季,冬夏轉(zhuǎn)換交替的季節(jié),冷暖氣流互相交爭(zhēng),時(shí)寒時(shí)暖,乍陰乍晴,天氣變化無(wú)常。氣候的不穩(wěn)定,使對(duì)氣候敏感的人有諸多不適應(yīng),對(duì)此,敏感之人要注意起居調(diào)攝。>>>24節(jié)氣之立春養(yǎng)生

  早睡早起

  俗話(huà)常說(shuō):早睡早起精神好。春季,晚上不要睡得太遲,早上要早起,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。春季有了良好的休息睡眠,人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充,進(jìn)一步促使機(jī)能承受緊張度能力的增加,減少白天的困倦。還有一點(diǎn)值得注意的是,春日里盡量不要熬夜,以免誘發(fā)和加重春困。

  衣著宜寬松

  在春季,起床后宜披散著頭發(fā),松開(kāi)衣扣,舒展形體,在庭院中信步漫行,這樣使思維易迅速活躍起來(lái)。此外,春季著裝衣褲不宜過(guò)緊。現(xiàn)在一些年輕女孩為追求曲線(xiàn)美過(guò)早卸去厚重的冬衣,而穿起緊身衣褲,其實(shí)這很不利于健康,原因在于:女性的陰道常分泌一種酸性液體,使外陰保持濕潤(rùn),有防止細(xì)菌侵入和殺滅細(xì)菌的作用,若褲子穿得過(guò)緊,就不利陰部濕氣蒸發(fā)。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)熱過(guò)濕的環(huán)境,為細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了有利條件,容易引起炎癥。

春季著裝衣褲不宜過(guò)緊

  莫忘“春捂”

  傳統(tǒng)養(yǎng)生理論強(qiáng)調(diào)“春捂”,是因?yàn)槿藗儎倓偠冗^(guò)“冬藏”階段,代謝功能、抗病能力較低。強(qiáng)調(diào)“春捂”正是為了使人在體內(nèi)產(chǎn)熱量下降后免遭春寒侵襲。春暖花開(kāi),過(guò)早地頓減衣物,一旦寒氣襲來(lái),會(huì)使血管痙攣,血流阻力增大,影響機(jī)體功能,造成各種疾病,所以“春捂”習(xí)慣要保持,尤其是清晨與夜晚,穿衣、蓋被寧可偏多,重點(diǎn)在于背部和腿部,以保存陽(yáng)氣,增強(qiáng)抵抗力。

日常調(diào)攝 春季養(yǎng)生 春季養(yǎng)生保健 
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