輕松緩解白領(lǐng)頸椎問題的３大方法
第一，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式：
白領(lǐng)易患頸椎病，主要的原因在于長時(shí)間保持相同的伏案姿勢，因此，在工作過程中，白領(lǐng)要切記每2個(gè)小時(shí)要起身做些簡單的肩頸活動，哪怕是簡單的左右上下緩慢轉(zhuǎn)動各10下亦能減少頸椎病概率。另外，游泳、羽毛球和放風(fēng)箏有有效的緩解頸椎酸痛，尤其是游泳同時(shí)又能瘦身塑性，是白領(lǐng)MM非常適宜的運(yùn)動方式。
第二，適當(dāng)補(bǔ)充有利于骨關(guān)節(jié)營養(yǎng)的保健品。
頸椎酸脹，生硬甚至疼痛實(shí)質(zhì)上是由于頸椎椎體易位，韌帶、肌肉以及骨關(guān)節(jié)軟骨勞損造成的，因此緩解酸脹和疼痛需要通過給骨關(guān)節(jié)補(bǔ)充必要營養(yǎng)，增強(qiáng)骨關(guān)節(jié)自我修復(fù)能力。國內(nèi)外研究證實(shí)硫酸軟骨素、氨基葡萄糖鹽酸鹽和骨膠原蛋白是關(guān)節(jié)軟骨的天然構(gòu)造和營養(yǎng)成分，能提供軟骨自我修復(fù)和再生所需的必要營養(yǎng)。目前國內(nèi)市場上，例如美泰雙鍵牌軟骨素、健百特以及湯臣倍健等品牌均已有相關(guān)的保健品。
美泰雙鍵牌軟骨素，是由國內(nèi)首家登陸美國大斯達(dá)克的營養(yǎng)食品集團(tuán)圣元集團(tuán)強(qiáng)力推出，立足于改善中國人群頸椎健康，尤其針對中國白領(lǐng)人群、中老年人群；起到預(yù)防、緩解、保健的作用。該產(chǎn)品擁有國家食品藥品監(jiān)督管理局出具的《保健食品批準(zhǔn)證書》（即“藍(lán)帽標(biāo)志”），其優(yōu)秀的保健效果得到了國家部門的認(rèn)可和保證，出口量全國第一。目前頸椎軟黃金已經(jīng)掀起全民頸椎保養(yǎng)熱潮。
第三，適宜的按摩方法；
緩解酸脹和疼痛的另外一個(gè)相對簡單方法便是選擇適宜的推拿方法。小編身邊也有一些朋友通過這種方式很好的緩解了頸椎問題，但建議選擇規(guī)范的，好是通過已有成功案例的朋友介紹的推拿師會更為安全、可靠。
總結(jié)：白領(lǐng)們在忙碌的空閑之余可以多起來活動活動筋骨，做一坐小編為您盤點(diǎn)的白領(lǐng)頸椎保健操，為您的頸椎保駕護(hù)航。
