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編者按：便秘是早春容易發(fā)生的事情，這不但給身體健康帶來了一定的隱患，也讓很多患者身心疲憊。那么便秘怎么辦呢？便秘吃什么好？下面小編就此給大家解答，為大家推薦九個(gè)治療便秘偏方，不但排毒還能收腹哦。
達(dá)人支招 9個(gè)偏方快速排便收小腹
寒冷天氣下人體對(duì)熱量的需求比較大，很多美眉們難免控制不住飲食，一不小心吃太多，又缺乏運(yùn)動(dòng)，難免產(chǎn)生便秘的煩惱。緊接著便秘導(dǎo)致的口臭、色斑、小腹突出等問題也接踵而來。不想做小“腹”婆？那就快學(xué)學(xué)達(dá)人快速排毒通便、消除小肚腩妙招吧！
偏方1、早上空腹喝水法
專家的意見：推薦
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖伲屗至⒓摧斔偷酱竽c，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
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偏方2、喝優(yōu)酪乳
專家的意見：推薦
冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝
專家的意見：推薦
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無效了。
