初春養(yǎng)生重在養(yǎng)肝 食物加敲打可健肝護(hù)肝(2)

  其實(shí),不僅是綠豆,其他的綠色食物如菠菜、芹菜、蒿子桿等對(duì)肝臟也有很好的養(yǎng)護(hù)作用,日常生活中可以多吃一些。

  除此之外,養(yǎng)護(hù)肝臟還有一個(gè)辦法,那就是拍打健肝法。這個(gè)方法較易操作,在此奉獻(xiàn)給大家:身體直立,雙手握空拳,深吸氣后憋住,感到小腹和肋部有一定硬度后,用空拳拍打兩邊肋區(qū)及腹部,力度不可過(guò)火,以身體感到舒適為宜,每次拍打的時(shí)間不少于5分鐘,每天兩次,長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)養(yǎng)護(hù)肝臟很有好處。如果出現(xiàn)排氣、打嗝等癥狀,說(shuō)明氣順了,屬正?,F(xiàn)象,大可不必?fù)?dān)心。為什么這個(gè)辦法就可以健肝呢?因?yàn)槲覀兣拇虻牡胤秸檬歉螀^(qū)的位置,而拍打可以激發(fā)肝臟氣血的流通,從而起到養(yǎng)肝的效果。

其他的綠色食物如菠菜

  至于拍打的時(shí)間,當(dāng)然是丑時(shí)血流注肝經(jīng)時(shí)好。但我建議大家可以選擇在同名經(jīng)心包經(jīng)當(dāng)令時(shí)(也就是晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間)拍打。中醫(yī)認(rèn)為,十二經(jīng)脈中,每一條手經(jīng)都和它同名的足經(jīng)之間有一定的聯(lián)系,也就足“同氣相通”,足厥陰肝經(jīng)與手厥陰心包經(jīng)為同名經(jīng),因此選在心包經(jīng)當(dāng)令時(shí)拍打肝區(qū)健肝的效果也很好。

  當(dāng)然,以上方法盡管有效,但并不建議您完全停用藥物,在合理服用藥物的同時(shí),我們?cè)?ldquo;投其所好”,將肝臟的自愈能力激發(fā)起來(lái),雙管齊下,才有神效!

養(yǎng)肝 養(yǎng)肝的食物 初春養(yǎng)生 
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