養(yǎng)生：睡眠是健康的基礎(chǔ)

　　當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)?？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障，睡眠是健康的基礎(chǔ)。那么，睡眠注意事項(xiàng)有哪些呢？如何提高睡眠質(zhì)量呢？

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