3個細節(jié)OL默默愛護身體
1、備一雙平底鞋
OL經(jīng)常穿高跟鞋,重心前移,會引起足痛、關(guān)節(jié)變粗、肌肉緊張,長期坐位,也會影響腰肌。條件允許者,可在辦公室準備一雙平底鞋。
2、多吃纖維素食物
過多的零食,不僅不利于減肥,還會加重胃腸負擔,影響正常飲食。常坐辦公室者,胃 腸蠕動較慢,可多吃纖維素高的食物,促進排泄。
3、靠墊適中
當人們坐下的時候,整個力量用在胯骨上,容易腰椎不適,可以在背后放個靠墊??繅|的選擇沒有特別要求,軟硬適中,面料好為棉質(zhì)。
愛護健康,請堅持行動
1、保護我們的頸椎,每隔一小時要活動活動脖子。
2、愛護我們的雙眼,每半個小時要眨眨眼。
3、不讓贅肉上腹部,在洗手間的間隙可扭扭腰。
4、預(yù)防“鼠標手”,經(jīng)?;顒痈觳惨约熬芙^不良姿勢,也可以將鼠標設(shè)置為左手使用。