女人養(yǎng)生牢記八健康準(zhǔn)則(3)

  一袋牛奶

  這是用來補(bǔ)鈣的,同時(shí)還可為美容提供幫助。因?yàn)榕D叹褪潜阋?、有效的美容面膜?/p>

  根據(jù)國內(nèi)外營養(yǎng)專家多年研究證實(shí),牛奶是我們身邊"接近完善的食品",每天喝牛奶對人體至少有12個(gè)好處:

  1、牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定,減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

  2、牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

  3、牛奶中酉含氨酸能促進(jìn)血清素大量增長。

女人養(yǎng)生牢記八準(zhǔn)則

  4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

  5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發(fā)生。

  6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

  7、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。

  8、牛奶中的維生素B能提高視力。

女人養(yǎng)生牢記八準(zhǔn)則

  9、常喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化。

  10、牛奶含鈣量高,吸收好。

  11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。

  12、牛奶中的純蛋白含量高,常喝牛奶可美容。

養(yǎng)生食物 女人養(yǎng)生 誤區(qū) 
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