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編者按：挑選一雙舒適行動起來方便的運動鞋對于愛運動的朋友是相當重要的，那么到底如何挑選運動鞋呢？下面小編就大家推薦一些達人傳授的挑選運動鞋技巧，并給大家推薦一些日常運動鞋保養(yǎng)與運動鞋清洗妙招，趕快學(xué)學(xué)吧。
運動達人傳授挑選運動鞋技巧
運動鞋根據(jù)不同設(shè)計功能有異，如果挑不好，很容易理下健康隱患。“事實上，大多數(shù)的膝、足底筋膜炎癥和早發(fā)性關(guān)節(jié)炎都是由于在運動中選擇了不合腳的運動鞋導(dǎo)致的。”美國喬治亞州格林斯伯勒足科醫(yī)生路易斯·帕克說。其實，通過觀察鞋底的磨損情況就能確定什么樣的運動鞋適合自己。
前掌外側(cè)磨損選擇減震型運動鞋。鞋底前部外側(cè)磨損多，意味著你是高足弓或“0”型腿，平時很難通過腳對身體起減震緩沖作用。這種腳型應(yīng)選彈性較大的減震型運動鞋，以減少運動對身體造成的沖擊力，保證支撐身體平衡
磨損均勻選擇輕便穩(wěn)定的運動鞋。如果鞋底磨損均勻，表示足弓正常，走路時腳用力分布均勻。這種腳型好，可以任意挑選自己感覺舒服的運動鞋。選擇輕便簡單、穩(wěn)定性好的運動鞋，可減少腳背骨頭的負擔(dān)，平衡緩沖和支撐的作用。
前掌內(nèi)側(cè)磨損選擇固定型運動鞋。鞋底前部內(nèi)側(cè)磨損多，意味著你是扁平足或“×”型腿，足弓易塌陷或向內(nèi)傾斜。這種腳型應(yīng)該選擇對腳部固定效果好的鞋子。以更好地保持腳和腿能對齊。此類運動鞋往往鞋底很硬，僅在腳趾附近比較柔軟，具有防止側(cè)傾的功能。
