專家解密腦力勞動(dòng)者長(zhǎng)壽秘訣
知識(shí)分子更要注重“勞手足”
腦力勞動(dòng)者坐著埋頭伏案工作的時(shí)間很長(zhǎng)，有的白天坐了一天，晚上又挑燈夜戰(zhàn)，坐到半夜，這易使人早衰，影響壽命?！夺t(yī)學(xué)入門》就強(qiáng)調(diào)說(shuō)：“整日屹屹端坐，是生死”，并諄諄告誡道：“人們徒知久行久立傷人，而不知久臥久坐尤傷人也。”美國(guó)的艾特蒙教授也強(qiáng)調(diào)“靜滯少動(dòng)”是早衰夭折的重要原因。
腦力勞動(dòng)者成天埋頭伏案學(xué)習(xí)或工作，頸部經(jīng)常向前彎曲，影響血液循環(huán)的流暢，使腦組織容易缺少氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，而緊張的腦力活動(dòng)又需要消耗大量的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物，所以時(shí)間久了就會(huì)感到頭昏腦漲。
在持續(xù)的緊張用腦過(guò)程中，或者在長(zhǎng)時(shí)間用腦之后，沒(méi)有適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)，大腦的疲勞就難以消除。久而久之，就會(huì)引起大腦的功能紊亂，常見(jiàn)的就是神經(jīng)衰弱：經(jīng)常頭昏頭痛，失眠多夢(mèng)，記憶力下降，注意力不集中，食欲不振，甚至情緒低落，心煩意亂，疲憊不堪，難以堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)和工作。
長(zhǎng)期過(guò)度緊張的腦力勞動(dòng)，且又缺乏必要的體力活動(dòng)，也是高血壓病、冠心病、胃及十二指腸潰瘍病的重要發(fā)病原因，所以有人將這類疾病稱為“運(yùn)動(dòng)缺乏病”。
因此，“勞心”的知識(shí)分子必須特別注意“勞手足”。
