護眼從兒童開始
一、環(huán)境：多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
二、姿勢、場所：
1、 看書寫字時，桌椅高度必須按身高調(diào)整。
2、 姿勢要端正抬頭挺胸距離桌面以30-40公分為宜且視線與書本須垂直不可靠近桌面。
3、 燈光宜從左上方照射且光線要充足
4、 不看字體太細小或模糊的印刷
5、 不要在晃動的車廂內(nèi)閱讀
三、時間：
1、 連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。
2、 每天放學后在家用眼力時間（含看書、寫字、電視、電腦、小說、電腦玩具、鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。
