趕走春季煩躁心理(3)

  4、巧妙運(yùn)用色彩:

  因?yàn)橐钟粽叩男那楸緛?lái)就很低落,他們看世界的眼光已經(jīng)帶了陰暗的色彩,這時(shí)無(wú)論是穿戴、化妝,還是生活環(huán)境的設(shè)計(jì),能夠主動(dòng)接近和運(yùn)用一些溫暖積極的色彩,就可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用。

  黑色、灰色、藍(lán)色、青色,甚至白色這樣的顏色,不宜過(guò)多使用,因?yàn)檫@些顏色會(huì)讓情緒更低落。

五個(gè)錦囊妙計(jì) 幫你趕走春季煩躁心理

  在服飾、房間色彩上選用一些愉快溫暖的色彩,如粉紅、橙色、粉黃、金色等等,可以從外環(huán)境上調(diào)動(dòng)積極的情緒。

  5、飲食療法:

  多吃一些可以幫助人穩(wěn)定情緒,消除壓力和緊張情緒的食物,例如多吃富含氨基酸的食品有助于穩(wěn)定情緒,對(duì)抗抑郁。

  魚、蝦、海參、螺類、奶制品、豆制品、堅(jiān)果以及菌類都不錯(cuò)。

  包括魷魚、鮮貝、黑魚、銀魚、小黃花魚、泥鰍、鰻魚、紅皮雞蛋、松花蛋、黑木耳、花生、炒葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、干竹筍、黃花菜、百合、山藥等。

  另外:

  精神病患者對(duì)氣溫、濕度和氣壓等氣象要素變化很敏感,因此,春天是精神病患的高發(fā)期。有精神病史的患者在春天要更加注意調(diào)整和治療。

心情煩躁怎么辦 心理煩躁癥 春季煩躁感 
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