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編者按：溫暖的春天到了，在這個(gè)鳥語花香的季節(jié)里，很多人都容易出現(xiàn)一些心理問題，比如煩躁不安、煩躁易怒、抑郁、多慮等等，這嚴(yán)重影響身心健康。那么心情煩躁怎么辦呢？如果抹去春季煩躁感？接下來小編為大家支招，告訴大家5個(gè)秘訣，幫你趕走低落情緒。
五個(gè)錦囊妙計(jì) 幫你趕走春季煩躁心理
春季，桃紅柳綠，草長鶯飛，涌動(dòng)著勃勃生機(jī)。然而，不少人覺得自己近段時(shí)間心情煩躁，狀態(tài)不佳，特別不想上班，感覺沒干勁。其實(shí)，對(duì)于普通人，春季是一個(gè)躁狂抑郁癥高發(fā)的季節(jié)，只要稍加調(diào)整便好；而有精神病史的患者要注意加強(qiáng)保健和治療。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年春天，人容易被抑郁的情緒籠罩。每逢此時(shí)，心理診所常常是人滿為患。抑郁情緒不會(huì)平白無故地出現(xiàn)，它與人的心理活動(dòng)密切相關(guān)，天氣好壞只是誘因而已。
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“不想上班”源因：春季心理煩躁癥
網(wǎng)友的這種狀態(tài)是“春季心理煩躁癥”的表現(xiàn)。雖然這不是病，但也要及時(shí)疏導(dǎo)，適當(dāng)調(diào)節(jié)，否則時(shí)間長了，可能真成了病。
在春天，不少人不同程度地受到“春季心理煩躁癥”的侵襲，其中以中青年居多，主要表現(xiàn)為害怕、厭惡上班、上學(xué)，心情異常煩躁，做事效率低下，出現(xiàn)抑郁癥狀。
“春季煩躁癥”的多因冬春交替時(shí)節(jié)，天氣變化不定，而且早晚溫差較大，這種忽冷忽熱的天氣容易引起人體體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，從而導(dǎo)致機(jī)體平衡失調(diào)，加劇心理機(jī)能紊亂，引起人的情緒波動(dòng)。
從中醫(yī)角度分析，進(jìn)入溫暖的春季后，人體各個(gè)臟腑功能處于勃發(fā)狀態(tài)，陽氣逐漸旺盛，人體代謝也隨之進(jìn)入旺盛期，容易造成肝火旺盛，肝氣抑郁，這樣就會(huì)出現(xiàn)心情浮躁、愛發(fā)脾氣等癥狀。
春天有抑郁情緒很正常
就像人們偶爾會(huì)感冒發(fā)燒一樣，首先自己不要太緊張而產(chǎn)生焦慮情緒。只要不是特別大的情緒波動(dòng)，或者超過兩個(gè)星期的持續(xù)情緒低迷，都不用特別在意。
