如何壓制心中的“無名火”
你是否也有過“無名火”時期呢？一些瑣碎的事情，會惹得你暴跳如雷？在這個干燥的初春，學(xué)會滋養(yǎng)內(nèi)心的方法，壓制心中的無名火吧！
什么是“心理煩躁癥”呢-其實，總的來說，就是很容易心煩氣躁，一點小事就想要發(fā)火。而且，總是不明原因地發(fā)火，怎么努力也控制不了。
“煩著呢”、“別惹我”……似乎煩躁已經(jīng)成了生活工作的一部分，有人把這種情況形象地稱作“習(xí)慣性煩躁”。其實，煩躁是一種正常的情緒反應(yīng)，偶爾這樣，無需太擔(dān)心;可若天天如此，則難免影響工作效率。
要怎么擺脫“心理煩躁癥”呢？
要想擺脫“習(xí)慣性煩躁”，好“一查到底”，對癥下藥。下面就來介紹幾種有用的解決“心理煩躁癥”的方法。
1.心理暗示法：
暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳是，如果對自己采取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁。這時候，應(yīng)該對自己采取積極暗示，告誡自己是正常現(xiàn)象，烏云總會散盡，同時多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。人們常說“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)的角度，實際上就是一種積極的心理暗示。
