10.夜間為免疫力加油
晚上9~11點是身體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)時間,此時身體需要保持一個良好的輕松狀態(tài),任何激烈的活動都會影響到免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。如果你能在這一時段選擇聽音樂,而不是習慣于看電視,相信你很少生病。因為音樂釋放的β波可以刺激腦垂體,對免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)進行一定的促進和干預,可以強化人體免疫力。
專家TIPS:古典音樂屬于低音波音樂,可以讓心情更加平和,讓免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)更好地完成。只要保持聽半個小時以上,就有很好的效果。
11.黃昏時分的性甜蜜
如果你選擇在19-21點做愛的話,相信效果會很滿意。雖然此時體力上并非佳,但性饑渴卻達到一天的頂峰。因此,黃昏時的性愛會變得更加大膽、富有想像力,也愿意嘗試一些新花樣。對女人來說更是如此,結(jié)束了一天的繁忙工作,有一個悠長輕松的晚間時光在等待我們,此時的心情非常放松,獲得高潮輕而易舉。
專家TIPS:性學家還發(fā)現(xiàn),對于男人來說,早上的性是他們的愛,因為大多數(shù)男人在清晨醒來時都會“性”致勃勃。早上8點,人體會釋放出大量的性激素,人的性能力、性敏感度和獲得性高潮的能力三項指標都高,有助于雙方達到性高潮和獲得性滿足。
12.洗手需要15秒
有的人洗手,雖然也打了肥皂,但剛剛搓出點泡沫兒來,就馬上用水沖掉了。大多數(shù)人每次洗手時間平均不足8秒,如此短的時間很難有效清除手上的細菌。要知道,人的一只手上就大約沾附有40多萬個細菌,如果你有摳鼻子、揉眼睛的習慣,很有可能使病菌乘虛而入。美國疾控中心建議:學生在洗手時,一定要用肥皂和清水搓洗15秒鐘。如果把握不好時間,可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。
專家TIPS:請按照下面的順序來洗手:打開水龍頭,用流動的水沖洗手部,使手腕、手掌和手指充分浸濕,打上肥皂均勻涂抹,搓出沫兒,讓手掌、手背、手指、指縫等都沾滿,然后反復搓揉雙手及腕部,后用自來水沖干凈。