克服社交恐懼癥的心理建設(shè)
你略有社交恐慌的癥狀嗎？沒(méi)有關(guān)系，很多在大庭廣眾中神采飛揚(yáng)的大明星，其實(shí)私下很害羞，也害怕跟陌生人來(lái)往，他們只是選擇承受了這種心理壓力，盡量讓自己的才華釋放出來(lái)，表現(xiàn)給更多的人看。
臉紅，心跳，舉止不當(dāng)，其實(shí)每個(gè)人來(lái)到陌生環(huán)境，跟陌生人接觸，都會(huì)有不同程度的緊張，這些反應(yīng)是身體自然出現(xiàn)的。不要害怕，更不要為了“害怕”而把自己關(guān)起來(lái)。
多一點(diǎn)幽默的精神，學(xué)會(huì)自嘲，那些讓你不適的感覺(jué)，你完全可以輕松地對(duì)待。你看一個(gè)推銷(xiāo)員，需要積極樂(lè)觀的精神，每天都要找到新的人，新的機(jī)會(huì)，不怕被拒絕，因?yàn)樵诒痪芙^了一千次之后，可能第一千零一次，他就得到了成功。
學(xué)會(huì)推銷(xiāo)自己
1. 轉(zhuǎn)移注意力
不要過(guò)分關(guān)注“可能會(huì)出丑”“出丑后怎么辦”，接受自己的缺點(diǎn)，接受自己犯過(guò)的錯(cuò)誤，不要給自己很大壓力，“我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態(tài)度往往會(huì)導(dǎo)致新的失敗;
2. 不要苛求完美
用輕松友善的心態(tài)對(duì)待自己和他人，多給自己積極的心理暗示，“你當(dāng)然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃個(gè)飯多好”，把你愿意與人交往的念頭表達(dá)出來(lái)，結(jié)識(shí)那些你想結(jié)識(shí)的人，朋友會(huì)讓你的世界更開(kāi)闊;
3. 學(xué)會(huì)傾聽(tīng)
在做一個(gè)表達(dá)者之前，做個(gè)好的傾聽(tīng)者，會(huì)讓你得到更多人的歡迎，在傾聽(tīng)別人的過(guò)程中，你也會(huì)學(xué)到更多東西，“原來(lái)事情并不是我想的那樣”“他的意思原來(lái)是這樣的”，傾聽(tīng)會(huì)讓你更加寬容，會(huì)體諒，包容他人;
