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編者按:很多人都對(duì)社交有恐懼感覺,卻不知道自己是得了社交恐懼癥,僅僅以為自己是在害羞!如何才能測(cè)出自己是害羞還是社交恐懼呢?下面小編就給大家講講社交恐懼癥測(cè)試以及如何克服社交恐懼癥。
社交恐懼時(shí)摸摸圓東西
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美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),摸摸圓東西可以讓人更放松。越來(lái)越多的數(shù)據(jù)顯示,社交恐懼癥已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)的一大心理疾病。有的人一想到社交情景或公開場(chǎng)合,就不由自主地感覺手心出汗,心跳加速,極度緊張。
針對(duì)這些問題,來(lái)自哈佛大學(xué)、耶魯大學(xué)和麻省理工學(xué)院的學(xué)者進(jìn)行了研究。他們發(fā)現(xiàn),觸摸過粗糙物件之后,人們會(huì)感覺社交活動(dòng)更難應(yīng)對(duì)。用大拇指捻摸佛珠、項(xiàng)鏈等圓圓的東西有助于調(diào)節(jié)情緒,放松心情、克服焦慮、恐懼。
研究報(bào)告還指出,觸摸或撫摸具有安慰效應(yīng),觸摸圓潤(rùn)之物,感覺順暢;而觸摸粗糙之物,則感覺不順。另外,肌膚接觸也具有安撫作用,比如讓愛人按摩手腳,有助于平穩(wěn)心跳,放松緊張情緒。