春季養(yǎng)生 怎樣做到養(yǎng)肝護眼(6)

  3種美味湯品 助你春天補肝養(yǎng)肝

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“正氣內(nèi)存,邪不可干。”意思是說,在人體正氣強盛的情況下,邪氣不易侵入機體,也就不會發(fā)生疾病。所以,增強體質(zhì)、提高人體的抗病能力十分重要。

  春季注意調(diào)理起居飲食可起到預防疾病的目的

  第一,生活上不要過分勞累,造成體質(zhì)下降,容易使疾病乘虛而入;

  第二,要保持精神愉快、心平氣和的良好心態(tài),切忌妄動肝火,否則肝氣太盛,易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。

  第三,飲食上以具有保陰潛陽、清肝降火旺的食品為主。

  宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物,少食動物脂肪類食物。

  鴨血性平,營養(yǎng)豐富,養(yǎng)肝血、治貧血,是保肝的佳食品之一;菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血的作用。鴨血菠菜湯可養(yǎng)護肝臟、疏理肝氣。

  新鮮水果蔬菜中,蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等,可以清熱瀉火;山藥、蓮子、銀耳等,可以扶正祛邪、滋陰補腎、健脾和胃。

  豬肝枸杞子湯

  用料:豬肝100克,枸杞子50克。

  制法:豬肝與枸杞子共煮熟,調(diào)味即可。

  功用:能補肝、養(yǎng)血、明目,適用于要養(yǎng)肝明目的美眉。

健目養(yǎng)目 養(yǎng)肝護眼 春天補肝養(yǎng)肝 
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