十大因素 白領(lǐng)疲勞的罪魁禍?zhǔn)?2)

  6、營(yíng)養(yǎng)不良:

  若日常飲食以加工食品為主,人體會(huì)感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚(yú)、雞、全谷類食物和豆類。

  7、甲狀腺分泌不足:

  甲狀腺控制新陳代謝,如果甲狀腺分泌不足,便會(huì)減慢新陳代謝,令人覺(jué)得疲憊。

  8、脫水:

  人在脫水后,血容量降低,體力下降,精力不支。一般每人每日好飲用8~10杯水。

  9、藥物:

  服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后,疲倦就會(huì)消失。

  10、工作環(huán)境色調(diào)陰沉:

  如果周圍環(huán)境黯淡、陰沉,就易感疲勞。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中,增加黃、橙、紅等色調(diào),將有助于消除疲倦。

如何抗疲勞 消耗精力的因素 白領(lǐng) 
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