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第一章：春季養(yǎng)生 薦八款滋補(bǔ)效果超高的野菜
編者按：春天是一個(gè)養(yǎng)生大好季節(jié)，那么春季養(yǎng)生該怎么辦呢？春季養(yǎng)生吃什么？今天小編給大家推薦8款春季常見(jiàn)的野菜，它們的養(yǎng)生功效非常高哦，并且告訴大家一些春季養(yǎng)生小常識(shí)，趕快看看學(xué)學(xué)春季保健妙方吧。
春季養(yǎng)生 薦八款滋補(bǔ)效果超高的野菜
鳥(niǎo)語(yǔ)花香的春季又到了，百草生芽。芥菜、馬莧菜等野菜又開(kāi)始生長(zhǎng)。別小瞧這些野菜，它們具有很多神奇的養(yǎng)生祛病功效。如薺菜具有和脾、利水、止血、明目等養(yǎng)生功效。下面為您盤(pán)點(diǎn)春季野菜的養(yǎng)生功效。
一、馬齒莧：治糖尿病
因?yàn)樗胸S富的去甲腎上腺素，能促進(jìn)胰腺分泌胰島素，調(diào)節(jié)人體糖代謝過(guò)程、保持血糖恒定，所以對(duì)糖尿病有一定的治祛病養(yǎng)生功效。此外，它還含有不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇和甘油三酯生成，對(duì)心血管具有保護(hù)作用。它的吃法有很多種，焯過(guò)之后炒食﹑涼拌﹑做餡都可以。比如，馬齒莧炒雞蛋、蒸馬齒莧餡包子，或煮點(diǎn)清熱止痢的大蒜馬齒莧粥。
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二、薺菜：補(bǔ)腎健脾
薺菜是一種“地道藥材”。中醫(yī)認(rèn)為，薺菜味辛甘、性涼平，具有和脾、利水、止血、明目等祛病養(yǎng)生功效，可以治療高血壓、冠心病、痢疾、腎炎等癥。
薺菜葉嫩根肥，具有誘人的清香和美味。含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C以及人體所需的各種氨基酸和礦物質(zhì)。春天摘些薺菜的嫩莖葉或越冬芽，焯過(guò)后涼拌、蘸醬﹑做湯﹑做餡﹑炒食都可以，還可以熬成鮮美的薺菜粥。
三、苦菜：清熱涼血
中醫(yī)認(rèn)為，苦菜性苦寒，含有蛋白質(zhì)和多種維生素，有清熱解毒、涼血等祛病養(yǎng)生功效，可以治療乳腺炎、上呼吸道感染、急性咽炎、蜂窩組織炎。苦菜水煎濃縮乙醇提取液，對(duì)急性淋巴細(xì)胞性白血病﹑急性及慢性粒細(xì)胞白血病都有抑制作用。苦菜可炒肉、炒蛋、做湯，或加些大豆粉做成小豆腐吃，亦可沸水燙后蘸面醬食用。
