簡單養(yǎng)生動作 拯救“電腦脖”寶典(5)

  正確坐姿預(yù)防“電腦脖”

  改善辦公室桌椅的高度:

  電腦桌椅可以調(diào)整高度;座椅好有支持性椅背及扶手。顯示屏的高度要合適,雙眼平視電腦屏幕上方位置,并與顯示屏保持恰當(dāng)?shù)木嚯x。

  注意工作姿勢:

  操作電腦時坐姿保持3個90度:上半身應(yīng)保持頸部豎直,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,肘部屈曲90度操作鍵盤或鼠標(biāo);下半身腰部可靠在椅背,保持挺直,腰部和大腿成90度;膝部自然彎曲90度,雙腳平放著地面或放在一小板凳上,不要交叉雙腿,以免影響血液循環(huán)。

操作電腦時坐姿保持3個90度

  鍵盤和鼠標(biāo)應(yīng)在合適的位置:

  用電腦時,鍵盤和鼠標(biāo)放在身體正前方,并靠近身體。操作鍵盤或鼠標(biāo)時,盡量使手腕保持水平姿勢,手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。

  總結(jié):電腦是新時代的產(chǎn)物帶來方便的同時也帶來了災(zāi)難。電腦脖就是其中為困惑的災(zāi)難。那么,長時間的操作電腦的朋友們要學(xué)會保護(hù)自己的脖子,不要讓頸椎問題找上你。遇上小編為您盤點的預(yù)防電腦脖的方法趕緊來嘗試一下吧。

如何拯救電腦脖 電腦 電腦族 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...