憋尿同樣對(duì)人體有害。尿是人體代謝產(chǎn)生的一種廢物，含有95%-97%的水，3%-5%是固體物質(zhì)。固體物質(zhì)包括兩種成分；一種是電解質(zhì)，以氯、鈉、鉀三種離子居多；另一種是非蛋白氮化合物，以尿素居多。這些物質(zhì)所是對(duì)人體有害的。
人吃進(jìn)各種食物，在體內(nèi)經(jīng)過分解代謝后產(chǎn)生的終末產(chǎn)物匯集到血液，當(dāng)血液流經(jīng)腎臟時(shí)，腎臟便將廢料濾出，由輸尿管注入膀胱，蓄積在膀胱里。膀胱蓄積尿液的容量是有限的，正常人的膀胱內(nèi)尿量達(dá)150-250毫升時(shí)，開始有了尿意，當(dāng)尿量達(dá)250-450毫升時(shí)，就引起了排尿活動(dòng)。生理學(xué)上稱這個(gè)數(shù)字為“膀胱的生理性容量”。此時(shí)排尿，不急不頻，排完后人有輕松舒適的感覺。若尿液超過這個(gè)生理性容量仍不排除，會(huì)使膀胱內(nèi)壓力升高，膀胱壁擴(kuò)張，使腹部產(chǎn)生不適之感，甚至出現(xiàn)小腹疼痛和心煩意亂的現(xiàn)象。
有尿不及時(shí)排除，時(shí)間久了，就會(huì)使主管排尿的括約肌變得松弛，膀胱壁的彈性減弱，排尿功能就會(huì)減退。不但會(huì)逐漸出現(xiàn)排尿次數(shù)增多（即尿頻），排尿時(shí)間長，排尿失禁等現(xiàn)象，還會(huì)出現(xiàn)由于尿液潴留導(dǎo)致腎水腫，并導(dǎo)致氮質(zhì)血癥和尿毒癥。
一項(xiàng)研究成果表明，有憋尿習(xí)慣者患膀胱癌的比例比常人高3-5倍；常憋大便者患便秘與痔瘡的比例也大大高于常人。
