美味食物 有效輔助治便秘
美味的蜂蜜香油湯、桂花核桃凍、豬油蜜膏都是有助緩解便秘的食物,大家不妨試試吧。
膳食纖維不足漸成便秘主因
蜂蜜香油湯:蜂蜜50克,麻油25克,開水約1000克。①將蜂蜜放入碗內(nèi),攪拌后起泡沫時(shí),邊攪動(dòng)邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中,再共同攪拌均勻。②蜂蜜,麻油攪勻后,將溫開水約100克,徐徐加入,再攪勻,攪至開水、麻油、蜂蜜成混合液狀,即可服用。代茶飲,腸燥便秘者,食之立效。
治療老人便秘的有效食譜
桂花核桃凍:石花(洋菜15克),核桃仁250克,糖桂花少許,菠蘿蜜適量,奶油1000克。 ①核桃仁加水磨成漿。②鍋內(nèi)放入清水250毫升,石花15克,用中火燒至糖溶化,加白糖拌勻,再加核桃仁漿拌勻,后將奶油放入鍋攪勻,轉(zhuǎn)用文火煮沸后,出鍋倒入容器內(nèi)。③核桃仁糖漿晾涼后,放入冰箱內(nèi),待核桃仁糖漿凍結(jié)后取出,用刀劃成菱形塊,裝盤,撒上桂花,淋上菠蘿蜜,再澆上冷甜湯或汽水即成。當(dāng)甜點(diǎn)食用。
白領(lǐng)養(yǎng)生:要有選擇性飲食
豬油蜜膏:豬油100克,蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內(nèi),加蜂蜜,用文火燒沸后,?;鹆罌觥⒂团c蜂蜜攪均勻即成。每日2次,每次一湯匙。
結(jié)語:便秘久了還特別容易得痔瘡,所以說解決便秘問題非常的重要。小編提醒久坐一族,可以經(jīng)常抽空起來動(dòng)一動(dòng)。(文章原載于《益壽文摘》,刊號(hào):2012.02,作者:黃開紅,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。