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第三章：男人睡覺(jué)養(yǎng)生 不同睡姿效果知多少
編者按：所謂睡眠養(yǎng)女人，睡覺(jué)對(duì)男人而言也是至關(guān)重要的，現(xiàn)在的男人總是習(xí)慣于晚睡，過(guò)夜生活，殊不知正是這樣的不良生活習(xí)慣毀壞了男人健康!
男人不要晚睡 六種傷害別忽視
晚睡對(duì)身體的傷害1：皮膚
衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
晚睡對(duì)身體的傷害2：眼睛
衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時(shí)勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
晚睡對(duì)身體的傷害3：腸胃
衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。
