辦公室健身操 可以試試
每隔兩小時就和同事一起跳10分鐘健身操。在柔和的音樂中翩翩起舞的感覺很不錯。午飯后休息一會兒，搖5分鐘呼啦圈。
下午抽時間踢5分鐘毽子。毽子小巧輕盈，有時一踢就找不著了。不著急，慢慢找。尋找的時間就是鍛煉的過程。你須彎腰，須直立。須東張西望。張望其實(shí)就是讓眼睛放松的機(jī)會?？偠⒅聊谎劬μ哿?。
做瑜伽也不一定非要到健身館去。辦公室地方不大，可是效果卻是一樣的好。簡單的一個動作，卻能讓人頭目清涼，心靈平靜。那就是盤腿坐在椅子上，閉上雙眼，雙手合十，放松身心，進(jìn)入沉靜的境界，什么也不想。它的功效是讓人頭腦清醒，保持冷靜與理智。同時釋放疲憊，讓全身變得松弛，緩解身心疲勞。
