經(jīng)前1周保養(yǎng) 幫助女人調(diào)月經(jīng)(2)

  冬瓜薏仁水

  材料:冬瓜皮100克、薏仁15克。

  作法:冬瓜皮與薏仁洗凈加入350cc水,水滾后轉(zhuǎn)小火,煮約20分鐘后,只喝水,連續(xù)喝3、4天便可見到效果。

  功效:冬瓜皮富有維生素B1、B2,可紓解經(jīng)前的緊張、易怒,且有利水、美白功效。

經(jīng)前1周保養(yǎng) 幫助女人調(diào)月經(jīng)

  好心情

  玉棗粥

  材料:小麥15克、大棗10顆、玉竹9克、米1杯。

  作法:將材料洗凈后,加入500cc的水熬煮成粥。

  功效:有養(yǎng)陰補肝的功能,可治療失眠、口干,避免心情煩躁與情緒失控。

經(jīng)前1周保養(yǎng) 幫助女人調(diào)月經(jīng)

  消水腫

  金絲薏仁水

  材料:玉米須20克(若是新鮮的玉米須,則需要40克)、薏仁30公克、白醋5cc。

  作法:洗凈玉米須、薏仁以1000cc冷水煮沸,以小火煮15分鐘,再加入白醋煮5分鐘即可。

  功效:可利尿、消小腹水腫。

經(jīng)前綜合癥 經(jīng)期保養(yǎng) 經(jīng)期頭痛 
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