經期頭痛 我有妙招
如果癥狀不嚴重,偶爾幾次,或沒有身體其他異常情況,通常沒有大礙。但是,如果頭痛影響到正常生活就需要來醫(yī)院治療,切不可自行在家服用止痛藥。醫(yī)生經檢查后會根據個人情況適當采取中藥調理,原則是引血下行,從根源進行改善。
1、注意生活規(guī)律,避免勞累及精神緊張。
體質較弱者,應加強體質鍛煉, 運動能調節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,調整大腦功能,調節(jié)生物鐘,堅持長期鍛煉,能增強體質,自主神經的調節(jié)功能增強,使植物神經功能紊亂引起的功能性疾病恢復。
2、早晚一杯養(yǎng)生茶,可以讓女性朋友告別經期前后所出現的頭痛。
可根據自身的健康狀況改良,按照春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的原則配料。
?、?、濃綠茶1杯飲用,適用于經前頭痛。
?、?、芪棗茶,適用于經前浮腫、肢冷、疲倦。材料:黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。制法:清水3碗,煲至1碗飲用。
3、自我按摩。用雙手中指按太陽穴轉圈揉按,頭痛可以減輕。梳摩痛點: 將雙手的十個指。
4、喝甜飲料預防經期頭痛,糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助于緩解因腦血管擴張,壓迫神經而引起的偏頭痛。
5、戶外散步,可調節(jié)情緒,減輕壓力。無論工作多忙,都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣,遠離煩囂的都市,讓情緒與壓力得到舒緩。
6、推拿,不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血,促進血液的通暢循環(huán)。而且需要經常做,為你的健康著想,千萬別偷懶哦。