身體亞健康？專家教你防治
人們常說的亞健康就是“慢性疲勞綜合征”，表現(xiàn)為不耐疲勞、腰酸背痛、失眠多夢(mèng)、健忘、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、黃褐斑等等癥狀。20-45歲的人群更容易呈亞健康狀態(tài)。
亞健康調(diào)理方法：
一、飲食調(diào)節(jié)方法
1、失眠煩躁者，多吃富含鈣、磷的食物；如大豆、鮮橙、菠菜、栗子、葡萄等。
2、神經(jīng)敏感者：適當(dāng)吃些蒸魚，要加點(diǎn)綠葉蔬菜，有安神作用。
3、體瘦虛弱者：適宜吃燉魚，在吃前好小睡一會(huì)。
4、筋疲力盡者：多嚼些花生、杏仁、腰果、核桃等干果。
5、眼睛疲勞者：可在午餐時(shí)常吃鰻魚和韭菜炒豬肝。
6、脾氣暴躁者：多吃點(diǎn)牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干、蘿卜等，有助于消除火氣。
