從除草育苗角度談腫瘤治療之宜忌(5)

  哪些生活習(xí)慣可預(yù)防癌

  每天都要充分活動(dòng)

  身體活動(dòng)不僅可以避免肥胖,還能調(diào)動(dòng)機(jī)體免疫系統(tǒng)的積極性,能有效預(yù)防癌癥

  身體活動(dòng)不單指專門的運(yùn)動(dòng)、健身,也包括人們的日?;顒?dòng),如快走、騎自行車、爬樓梯等,建議每天至少30分鐘中度身體活動(dòng)(相當(dāng)于快走);隨著身體適應(yīng)能力的增加,增加到每天60分鐘或以上的中度身體活動(dòng),或者30分鐘甚至更長時(shí)間的強(qiáng)度較大的身體活動(dòng);同時(shí)避免長時(shí)間地看電視、玩電腦、打麻將等。

  喂奶可降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)

  專家組對(duì)飲酒做了科學(xué)的分析發(fā)現(xiàn),過量飲酒增加多種癌癥發(fā)生的危險(xiǎn)。因此建議:如果喝酒,男性每天不超過2份,女性不超過1份(一份含酒精10~15克)。

  陳君石解釋說,有充分證據(jù)表明,酒精可增加胃腸道、上呼吸道和乳腺癌的危險(xiǎn)性。尤其對(duì)于女性,酒的危害性更大。因?yàn)榕缘捏w脂比男性高,對(duì)酒精作用的敏感度就比男性更高,因而喝酒的女性罹患乳腺癌的幾率大大增加。

  預(yù)防癌癥報(bào)告的另一個(gè)亮點(diǎn)是:母親對(duì)嬰兒好進(jìn)行6個(gè)月的完全母乳喂養(yǎng),而后添加其他液體和食物。

  母乳喂養(yǎng),不僅有利于母親產(chǎn)后減肥,還對(duì)母親乳腺癌特別是絕經(jīng)后乳腺癌等癌癥的預(yù)防有重要的作用。

  前4~6個(gè)月的完全母乳喂養(yǎng)要求不添加任何其他食物或包括水在內(nèi)的飲料,4~6個(gè)月后可以添加輔食,并建議繼續(xù)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

甲狀腺癌 癌癥 癌癥晚期 
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