哪些生活習慣可預防癌
每天都要充分活動
身體活動不僅可以避免肥胖，還能調動機體免疫系統(tǒng)的積極性，能有效預防癌癥。
身體活動不單指專門的運動、健身，也包括人們的日常活動，如快走、騎自行車、爬樓梯等，建議每天至少30分鐘中度身體活動（相當于快走）；隨著身體適應能力的增加，增加到每天60分鐘或以上的中度身體活動，或者30分鐘甚至更長時間的強度較大的身體活動；同時避免長時間地看電視、玩電腦、打麻將等。
喂奶可降低乳腺癌風險
專家組對飲酒做了科學的分析發(fā)現(xiàn)，過量飲酒增加多種癌癥發(fā)生的危險。因此建議：如果喝酒，男性每天不超過2份，女性不超過1份（一份含酒精10～15克）。
陳君石解釋說，有充分證據(jù)表明，酒精可增加胃腸道、上呼吸道和乳腺癌的危險性。尤其對于女性，酒的危害性更大。因為女性的體脂比男性高，對酒精作用的敏感度就比男性更高，因而喝酒的女性罹患乳腺癌的幾率大大增加。
預防癌癥報告的另一個亮點是：母親對嬰兒好進行6個月的完全母乳喂養(yǎng)，而后添加其他液體和食物。
母乳喂養(yǎng)，不僅有利于母親產(chǎn)后減肥，還對母親乳腺癌特別是絕經(jīng)后乳腺癌等癌癥的預防有重要的作用。
前4～6個月的完全母乳喂養(yǎng)要求不添加任何其他食物或包括水在內(nèi)的飲料，4～6個月后可以添加輔食，并建議繼續(xù)進行母乳喂養(yǎng)。
