衛(wèi)生間里的健康時(shí)間表
我們每天都要洗漱,但你知道洗手、洗臉、刷牙、洗澡各需要多長時(shí)間效果才好嗎?聽北京大學(xué)第一醫(yī)院副主任醫(yī)師劉建湘幫你一一梳理吧。
洗臉:3分鐘。
油性皮膚的人3—5分鐘為宜。干性肌膚的人可短一些,兩三分鐘即可,否則皮膚容易起皮、長皺紋。每天洗兩三次,太多可能傷害皮膚。
洗手:至少1分鐘。
掌心相對摩擦;手心對手背沿指縫相互搓擦;掌心相對,雙手交叉沿指縫相互摩擦;一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦,交換進(jìn)行;彎曲各手指關(guān)節(jié),在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦;搓洗手腕,交換進(jìn)行。
為保證效果,一要用流動的水;二是時(shí)間不少于1分鐘,打上肥皂后搓揉時(shí)間不應(yīng)少于30秒;三要注意清洗指甲、指關(guān)節(jié)以及戴戒指的部位;四要防止水龍頭開關(guān)成為再次污染的源頭。洗完手后,要用手捧清水將水龍頭沖洗干凈再關(guān)。