答案揭曉
在以上20個(gè)小題中，請回顧一下，哪一組你所回答的“是”多，對應(yīng)以下解讀。
A、焦慮操勞
人們在感嘆歲月不饒人時(shí)說上一句“操心操的”。焦慮就像是在內(nèi)心世界的一把火，使你陷入沒完沒了的忙碌知毫無必要的操心當(dāng)中，直觀的影響是內(nèi)分泌的紊亂。長期焦慮，不僅會加速生理的衰老，更容易催生出心態(tài)上的“老姑婆”。
抗衰支招：下一次，當(dāng)你的腦海中再次浮現(xiàn)出與此時(shí)無關(guān)且讓你擔(dān)心焦慮的畫面時(shí)，讓自己深呼吸。然后，馬上告訴你的家人或是朋友（注意挑比較開朗的那種人）今你擔(dān)心的事情，在他們的勸慰下，焦慮自然就會緩解大半了。
B、麻木應(yīng)對
“麻木”被看作是一種都市人常用的心理防御方式。能夠了很有效地令我們忘了自己的需求，在各種負(fù)面情緒前變得百毒不侵，代價(jià)則是我們對于正面積極的心理感受也同樣失去了敏感性。結(jié)果自己的心在不知不覺中“未老先衰”了。
抗衰支招：抗麻木的一個(gè)直觀的調(diào)整辦法就是嘗試看恢復(fù)規(guī)律的生活作息，強(qiáng)迫自己多運(yùn)動，給自己做好吃的，找一些好玩兒的活動或是圈子加入進(jìn)去。
C、現(xiàn)實(shí)惶恐
如今每個(gè)為生計(jì)打拼的都市人都會缺少安全感——福利沒保障、食品沒保障、住房沒保障……現(xiàn)實(shí)依然如此骨感，我們要么讓自己阿Q一點(diǎn)，要不就成天提心吊膽、一驚一乍地過活。而關(guān)鍵在于，一個(gè)人因?yàn)槿狈Π踩卸偸遣粔蚍潘?，那么繃緊的可能不只是神經(jīng)，還有臉上的皺褶——人都是“嚇”大的。
抗衰支招：如果你能更好地放開自己，多去結(jié)變一些好玩的人或是類似的圈子，多和朋友、同事溝通、打成一片，相信那種。心里沒底的感覺便會隨之消失了。
C、抱怨不滿
年齡越小，眼淚越少。當(dāng)一個(gè)孩子開始抱怨時(shí)，他便遠(yuǎn)離了那個(gè)純凈的、真摯的內(nèi)心世界。對于我們成年人也一樣，抱怨只會累積你的心理年齡，把你變成一個(gè)“怨婦”。而不滿就像是個(gè)心理黑洞，你越是抱怨，被它吸走的心理能量也就越多。
抗衰支招：感情是豐富的，高興也好，憤懣也罷，都是一種宣泄的方式，而抱怨則是單一負(fù)面的，且會加劇你的不幸福感。因而，漸漸嘗試多表達(dá)你的感受，而不是一味抱怨。
