你可以將午餐分成兩份，在中午12點(diǎn)半到下午3點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)分兩次吃完，這樣的“分吃制”既能令你長時(shí)間保持精力充沛，又有助于你保持身材苗條哦!
推薦：午餐一定要選含蛋白質(zhì)豐富的食物，不能全是碳水化合物，這樣才能保證你下午不會(huì)犯困。如果適當(dāng)吃些辣味食物，還更有助于提神。
6、聞香提神
精油和香水都可以成為你提神的選擇，比如甜橙和洋甘菊精油，或者柑橘和茉莉混合香型的香水，都能令你振奮精神。
推薦：建議在加濕器的蓄水罐里加入幾滴精油，既能提神，還能起到保濕護(hù)膚美容整形的作用哦。
7、聰明選擇咖啡&茶
很多人一旦困倦，第一想到的就是喝咖啡和茶來提神。的確，這兩樣飲料都有很好的提神功效，但是喝法卻有講究。營養(yǎng)專家建議，在吃飽飯的情況下喝濃咖啡或者美式咖啡，這樣能防止咖啡中的咖啡因?qū)ρ窃斐刹涣加绊?。如果是空腹情況，則不妨用茶水來代替。
推薦：建議你喝茶時(shí)不要加糖，此外好選擇白茶或綠茶，它們的提神效果更好，而且含有較少的單寧，不會(huì)影響你對(duì)食物中營養(yǎng)成分的吸收。
8、把疲勞“壓”走
感到疲勞時(shí)做做按摩，放松一下，你會(huì)馬上覺得神清氣爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位時(shí)，還可以搭配使用一點(diǎn)有薄荷成分的潤膚霜，提神效果更好。
推薦：兩手輪流敲打前額至發(fā)際線，反復(fù)五次，注意不要過于用力，要緩慢而有節(jié)奏地進(jìn)行。將雙手指尖放在前額向外側(cè)緩慢地畫圈按摩，向上按摩至發(fā)際線，向外按摩至眉尾，反復(fù)五次，要緩慢而有節(jié)奏。
9、拉伸一下
