人比花嬌 美麗女人謹(jǐn)記16大戒律(5)

  六、過分節(jié)食

  其壞影響主要有四點:指甲和頭發(fā)變脆;導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào);降低血糖水平,使你無精打采;降低新陳代謝等。佳的減肥方法是漸進(jìn)式減肥和有恒心的運動,令肌肉結(jié)實,使新陳代謝等始終保持較高水平。

  七、不良姿勢

  不良姿勢使你腹肌無力、雙肩下垂、背部壓力增大。

  八、用齒距不當(dāng)?shù)氖嶙邮崂頋癜l(fā)

  濕頭發(fā)容易折斷,所以要用齒距大一些的梳子梳頭,切忌用細(xì)密的梳子梳理濕發(fā)。

  九、空調(diào)機

  空調(diào)雖然能使我們涼快,但同時吸走了空氣中的水分,令我們的眼睛、鼻孔和皮膚干燥。若要保持濕度,可用濕度調(diào)節(jié)機或放一碗水在空調(diào)機前面。

  8類怪味食物助女性健康

  “臭”的食物——榴蓮可調(diào)經(jīng)

  榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國,由于其營養(yǎng)價值很高,常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合受困擾的女性食用,它還能改善腹部寒涼的癥狀,可以促使體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品。榴蓮雖然好處多多,卻不能一次吃太多,否則容易導(dǎo)致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

人比花嬌 美麗女人謹(jǐn)記16大戒律

  氣味“沖”的食物——大蒜能防癌

  比如蘿卜、大蒜、洋蔥等。這些食物味道很沖,甚至吃完了還會有臭味。原因就是它們含有硫甙類物質(zhì)和烯丙基二硫化物,這些物質(zhì)都對預(yù)防癌癥很有幫助。比如大蒜就是人的“衛(wèi)士”。大量流行病學(xué)調(diào)查顯示,大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群,其癌癥發(fā)病率均明顯偏低。

  “怪香”食物——香椿可助孕

  有些食物雖然以“香”字命名,但味道卻很奇怪,比如香菜、香椿等。香菜中含硼量很多,這種物質(zhì)能幫助身體吸收礦物質(zhì),保護(hù)骨骼,適合進(jìn)入40歲后的中老年人。香菜中還富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,有利于維持血糖穩(wěn)定,并能防癌。而香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物,可健脾開胃,增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效,是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。有研究表明,香椿中含維生素E和性激素物質(zhì),具有和補陽滋陰作用,對不孕不育癥有一定療效,故有“助孕素”的美稱。

人比花嬌 美麗女人謹(jǐn)記16大戒律

  苦的食物——巧克力可防心臟病

  像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等,其中富含各種甙類、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì),正是它們讓變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,紅酒、巧克力中的多酚,都能預(yù)防癌癥和心臟病,也給食物帶來了一點苦澀的風(fēng)味。

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