人比花嬌 美麗女人謹(jǐn)記16大戒律

  目錄:

  第一章:16條女性健康戒律 不要太瘦太干凈

  第二章:讓女人失掉美麗的九習(xí)慣

  第三章:8類(lèi)怪味食物助女性健康

  編者按:都說(shuō)女人是水做的,呵護(hù)女人健康才能讓她如花般絢麗綻放,往往有些不良的條件讓女人脆弱凋零,怎么辦才好呢?小編推薦女人做到16戒,讓你人比花嬌!

  16條女性健康戒律 不要太瘦太干凈

  1、不要太瘦。

  理想的體重指數(shù)約為24。體重指數(shù)BMI的計(jì)算方法為:體重(公斤)除以身高(米)的平方。英國(guó)女性平均身高為5英尺4英寸(1.62米),對(duì)于這個(gè)身高的女性而言,其正常體重應(yīng)該是140磅(63.5公斤)。如果低于這個(gè)體重,就會(huì)影響生育。例如體重指數(shù)小于18.5的女性懷孕的概率會(huì)更小。此外體重指數(shù)小于19的女性更易患骨質(zhì)疏松癥。

此外體重指數(shù)小于19的女性更易患骨質(zhì)疏松癥

  2、不要吸煙。

  吸煙女性患病幾率比不吸煙女性高出兩倍。煙堿堆積在子宮黏液中,會(huì)降低身體對(duì)人乳頭瘤病毒的抵抗能力,從而大大增加患宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)。此外,吸煙還會(huì)破壞人體的免疫系統(tǒng)。因此,美國(guó)專家呼吁:不要吸煙,特別是女性。

  3、喝紅茶。

  牙齦疾病是導(dǎo)致心臟病的一個(gè)誘因??谇恢械募?xì)菌可以制造數(shù)千個(gè)微小的血液凝塊,會(huì)使動(dòng)脈變窄,從而引發(fā)心臟病。如何保護(hù)牙齦呢好的方法就是堅(jiān)持喝紅茶。美國(guó)專家研究發(fā)現(xiàn),紅茶能降低細(xì)菌活性,減少患牙病的幾率,從而減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。紅茶不僅能殺死口腔中的細(xì)菌,還能產(chǎn)生一種酶,它能使糖轉(zhuǎn)化成一種黏性物質(zhì),起到堅(jiān)固牙齒的作用。

  4、服葉酸。

  為了預(yù)防新生兒出生缺陷,懷孕女性必須在懷孕的前12周服夠400微克的葉酸。此次研究同時(shí)發(fā)現(xiàn),女性補(bǔ)充葉酸能減少患黃斑變性的發(fā)生。目前,哈佛醫(yī)學(xué)院研究證明,在持續(xù)服用葉酸、維生素B6和維生素B12兩年之后,可以延緩器官衰老。

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