在看不見風景的地鐵里,你常做的事情有哪些?吃早餐、看報紙、睡覺還是聽歌?這些習慣又有哪些是不健康的呢?
在地鐵里吃早餐
一手拿著雞蛋餅,一手拿著豆?jié){,這樣的上班族在早班地鐵里屢見不鮮。很多人由于早上趕時間,就急急忙忙地在地鐵站臺旁邊的攤點購買早餐,然后到車廂里迅速解決。
這樣的早餐方式除了給封閉的車廂制造異味,給他人帶來不適,也給自己埋下了健康隱患。路邊攤檔除了飲食衛(wèi)生沒有保障,早餐的營養(yǎng)均衡也根本無從談起,加上車廂的封閉環(huán)境,也不利于空氣污染物擴散,容易傳播病菌,不利于進餐。
專家建議:早餐應(yīng)該盡量在家里或正規(guī)餐館等適宜的就餐環(huán)境里完成。此外,購買早餐時也應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡,合理搭配谷類、肉類、奶及奶制品和蔬菜水果類等。
在地鐵里看書報
地鐵里從來都不缺埋頭苦讀的人。特別是上班早高峰,坐著的、站著的,到處都是看書報的人。然而,很少有人知道,在地鐵里看書報是一種非常不健康的用眼行為。由于車廂的晃動很頻繁,時不時還有急剎車,閱讀時間稍長,就容易讓人產(chǎn)生眼疲勞和頭暈,對視力和精神造成不良影響。還有不少人為了緩解閱讀后眼睛的疲累感,直接用手搓揉眼睛,給眼睛衛(wèi)生帶來極大隱患。
此外,地鐵的晃動和擁擠,也很容易讓沉迷于閱讀的人擠壓到旁人,書報伸展開來也很容易妨礙他人,糾紛常常由此產(chǎn)生。
專家建議:在地鐵上閱讀應(yīng)適度,在人特別多或車廂晃動特別厲害時,宜暫停閱讀;如果閱讀時感覺眼睛疲累,可以用消毒濕巾清潔手部后,做做簡單的眼保健操,緩解眼睛疲勞。