心情悲傷時(shí) 胃也“難過(guò)”
在你悲傷或恐懼的時(shí)刻，胃的情形更糟：胃粘膜就會(huì)變白、胃液分泌量減少、胃液酸度和胃蛋白酶含量下降，導(dǎo)致消化不良。
營(yíng)養(yǎng)師忠告：保持心情愉快的養(yǎng)胃之道
為了健康，應(yīng)做好精神、情緒和心理的自我調(diào)控，生活有規(guī)律，不熬夜，減少無(wú)謂的煩惱和憂愁，保持心情愉快，愛(ài)護(hù)好您的“第二張臉”，盡量使它“笑口常開(kāi)”。
營(yíng)養(yǎng)師推薦膳食：溫和膳食
溫和膳食是普遍用于慢性胃炎病人的一種飲食。具有無(wú)刺激性、低纖維、易于消化并具有充足營(yíng)養(yǎng)的特點(diǎn)。它可減輕慢性胃炎病人消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使其有足夠的休息，并提供充足的營(yíng)養(yǎng)，幫助患者早日康復(fù)。
營(yíng)養(yǎng)師建議
發(fā)面食品比較利于養(yǎng)胃，又可補(bǔ)充維生素B；應(yīng)盡量少用米飯，即使要用，也要采用軟蒸米飯，每日一餐即可。
