心情悲傷時(shí) 胃也“難過(guò)”
在你悲傷或恐懼的時(shí)刻,胃的情形更糟:胃粘膜就會(huì)變白、胃液分泌量減少、胃液酸度和胃蛋白酶含量下降,導(dǎo)致消化不良。
營(yíng)養(yǎng)師忠告:保持心情愉快的養(yǎng)胃之道
為了健康,應(yīng)做好精神、情緒和心理的自我調(diào)控,生活有規(guī)律,不熬夜,減少無(wú)謂的煩惱和憂愁,保持心情愉快,愛(ài)護(hù)好您的“第二張臉”,盡量使它“笑口常開(kāi)”。
營(yíng)養(yǎng)師推薦膳食:溫和膳食
溫和膳食是普遍用于慢性胃炎病人的一種飲食。具有無(wú)刺激性、低纖維、易于消化并具有充足營(yíng)養(yǎng)的特點(diǎn)。它可減輕慢性胃炎病人消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),使其有足夠的休息,并提供充足的營(yíng)養(yǎng),幫助患者早日康復(fù)。
營(yíng)養(yǎng)師建議
發(fā)面食品比較利于養(yǎng)胃,又可補(bǔ)充維生素B;應(yīng)盡量少用米飯,即使要用,也要采用軟蒸米飯,每日一餐即可。