(12)手指操
每私人的10個手指都對應著身體的某個部分,手指對付人的健康起到了十分重要的作用。而手指操能起到消除怠倦、加重精神擔當、緩解危機感情的奇異效用。
雙手動作:用右手的拇指指尖與左手的食指指尖相觸,右手的食指指尖與左手的拇指指尖相觸,使兩手手指在交替相觸中得到運動。動作老到后加速速度。再以右手拇指指尖與左手中指指尖、左手拇指指尖與右手中指指尖交替做相觸的動作,依此類推直做到小指。
單手動作:拇指指尖與食指指尖相觸,松開后拇指指尖與小拇指指尖相觸,看著合運動。松開后拇指指尖與知名指的根部相觸,松開后拇指指尖與中指指尖相觸,后拇指指尖與知名指指尖相觸,重復舉辦。
其他的手指操還有:
擠壓中指:左手天然伸平,右手大拇指順利掌方向放在左手中指上,其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會兒用異樣的措施換到右手上。
作用:具有提神、消除怠倦、加重精神擔當等效用,讓人很快平靜下來,有助于呼吸和增強視力。
輕攥中指:左手伸平,右手大拇指放在左手中指一側,右手其他手指輕輕攥住左手中指,過一會兒用異樣措施換到右手中指上。
作用:積累氣力,協助呼吸暢通,增強視力與聽力,消除腳痛,使人離開萎靡不振和動作呆笨。
輕擠知名指:右手大拇指從手掌方向放在左手知名指上,其他手指放在左手背上,一同輕輕擠壓,片刻后再到右手上重復此動作。
作用:安神,加重怠倦,緩解精神壓力和危機感情,協助呼吸,增強心肺效用。
擠壓手心:右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其他手指從手心方向擠壓,冬天適合做的運動。過一會兒用異樣措施換到另一只手上。
作用:消除怠倦,加重精神壓力,協助人離開仇恨、恐怕、氣忿等感情,逐步克復相信。
頂大拇指:右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指,輕輕按壓,隨后換到左手上。
作用:積累氣力,激活身體各部組織,消除怠倦,有助于減肥,改善神色。
按壓指肚:兩手中指指肚合攏,其他手指交叉放在指根處,輕輕按壓。 作用:有助于消化,清除體內油脂,協助呼吸,加重怠倦,加重頭痛、背痛和腳痛。