6情況不能洗澡 女人千萬(wàn)要記住(12)

  ·這8個(gè)時(shí)刻洗澡會(huì)短命·盤(pán)點(diǎn)八個(gè)洗澡會(huì)短命的時(shí)刻 ·揭身體癥狀提醒你該補(bǔ)眠

  因提重物或受撞擊而閃了腰的人,傷后不宜馬上洗澡,否則會(huì)加劇疼痛。應(yīng)于疼痛緩解后,在40度的熱水中泡10~20分鐘,有助于消炎止痛。

  三、洗澡時(shí)大口呼吸 緩解便秘

  每到季節(jié)變換、勞累時(shí),不少人都容易出現(xiàn)功能性便秘的癥狀。除了日常的生活調(diào)理外,洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨Γ瑫r(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸,并重點(diǎn)淋浴腹部,可增進(jìn)氣血流動(dòng),加強(qiáng)血液循環(huán),有緩解便秘和防治痔瘡的效果。

  對(duì)于神經(jīng)性便秘的患者,可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右,再用25度的溫水沖10秒鐘,反復(fù)5次左右。

  四、熱水里加生姜 祛除寒氣

熱水里加生姜 祛除寒氣

  許多女性及體寒的人在冬季經(jīng)常會(huì)全身發(fā)冷,手腳容易冰冷、麻木。這類(lèi)人群在淋浴時(shí),可先用40℃的熱水沖浴肩部和膝蓋以下,邊洗邊做肩部上下運(yùn)動(dòng)和腳部踏步運(yùn)動(dòng),等充分暖身后,再用冷水沖10秒鐘。

  反復(fù)5遍,冷水和熱水交替沖淋,血管一冷一熱不斷伸縮,以達(dá)到暢通血管的目的。

  五、搓搓臉洗掉疲勞

  由于面部分布著很多表情肌和敏感神經(jīng),偶爾搓一搓臉,人馬上就神清氣爽起來(lái)。

  在洗澡時(shí)搓搓臉,熱水能更好地刺激面部神經(jīng),在摩擦和水溫雙重作用下,面部血管遇熱擴(kuò)張變粗,血液循環(huán)加快,舒展表情肌,可促進(jìn)新陳代謝,保持面部的緊實(shí)紅潤(rùn),長(zhǎng)期堅(jiān)持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。

  六、按摩腳 緩解疲勞、浮腫

  腳步沉重、浮腫多是因人體內(nèi)“氣”不暢,導(dǎo)致血液循環(huán)受阻造成的。而腳上神經(jīng)密集,洗澡時(shí)重點(diǎn)刺激各部位反射區(qū),能夠促進(jìn)新陳代謝正常運(yùn)作。

  可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來(lái)回沖浴,然后針對(duì)性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后,再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘;同時(shí),腳部邊沖邊活動(dòng),重復(fù)數(shù)次后以達(dá)到刺激穴位、通暢氣血的作用,男性經(jīng)常做腳底按摩,可以適當(dāng)改善早泄癥狀。

  七、洗熱水澡別飽食別空腹

  飯后立即洗澡,會(huì)使消化道血流減少,妨礙食物消化和吸收,引起腸胃不適。此外,還容易造成心臟等部位供血不足,誘發(fā)心腦血管意外。而空腹會(huì)造成低血糖,易發(fā)生暈厥。洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后1小時(shí)左右;水溫避免過(guò)高。

  八、洗熱水澡時(shí)間別太長(zhǎng)

  洗澡時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)。泡澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),容易使人疲勞,引起心臟缺血、缺氧,還會(huì)造成頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少,容易因腦缺血而發(fā)生意外。

  所以,洗澡時(shí)間在30分鐘以內(nèi)為宜。心腦血管病人洗澡時(shí)好不要把浴室門(mén)鎖上,一旦發(fā)生危險(xiǎn),能夠及時(shí)獲救。

  結(jié)語(yǔ):酒后、飽餐后都不宜洗澡,但是這兩種情況似乎是人們愛(ài)洗澡的時(shí)候,你也喜歡這樣嗎?那你可要改正下這個(gè)不好的習(xí)慣了,免得傷害身體健康!

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