目錄：
第二章：中醫(yī)養(yǎng)生 如何用針灸調(diào)血壓
第三章：中醫(yī)養(yǎng)生 日診百號(hào)話診道
編者按：很多中醫(yī)養(yǎng)生的工具只要我們掌握技巧在家中就可以做了，那么居家養(yǎng)生如何使用刮痧板呢？如何用針灸來(lái)調(diào)血壓呢？
中醫(yī)養(yǎng)生 如何使用刮痧板
刮痧的工具是刮痧板，正確地使用刮痧板，才能起到保健治病的作用。刮痧板有厚面、薄面和棱角。治療疾病時(shí)多用薄面刮拭皮膚，保健多用巨面刮拭皮膚，天節(jié)附近穴位和需要點(diǎn)按穴位時(shí)多用棱角刮拭。操作時(shí)要掌握好“三度一向”，促使出痧，縮短刺激時(shí)間，控制刺激強(qiáng)度，減少局部疼痛的感覺(jué)。
1、角度
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁(yè)↓
是指刮痧板與皮膚形成的角度。當(dāng)刮痧板垂直于皮膚時(shí)，對(duì)皮膚刺激強(qiáng)烈，容易刮出痧，也比較容易產(chǎn)生疼痛感覺(jué)：當(dāng)刮痧板與皮膚的角度小于90°進(jìn)行刮拭時(shí)，就不像垂直于皮膚刮痧那樣容易出痧，更不像垂直刮痧那樣疼痛。一般情況下，保持60°的角度即可。
2、力度
是指使用刮痧板的力量。所用力量越大，越容易出痧，病人的敏感度也就越高；所用，力量越輕，刮痧板切入皮膚就越淺，越不容易出痧，病人敏感度也就越低。力度大可能會(huì)造成局部皮膚破潰，而力度輕了則達(dá)不到治療效果。
所以，力度的要求為“重而不板，輕而不浮”。
3、速度
是指刮拭皮膚的快慢。刮拭的速度越快，刮痧板切入皮膚的深度就越淺，出痧就慢；相反，刮拭速度越慢，敏感度較高，出痧就快。在使用刮痧板時(shí)，手法操作的關(guān)鍵在于力度與速度的掌握和控制：
4、方向
是指作用于刮痧板的力量方向。力量來(lái)自刮痧板的后方，用推力刮痧時(shí)，對(duì)皮膚刺激強(qiáng)，比較容易出痧；力量來(lái)自刮痧板的前方，用拉力刮痧時(shí)，不容易出痧，但是病人感覺(jué)會(huì)比較舒適一些。
