辦公室9殺手 OL過勞死“幫兇”(2)

  4.抑郁癥

  持續(xù)性感到身心疲勞和乏力;對許多事情缺乏興趣和驅(qū)動力;丟三落四,尤其感到思想效率低下。典型的疲勞型抑郁癥患者,還會出現(xiàn)慢性疲勞,睡眠被打亂、入睡困難、情緒很糟、感到無助、常常會哭,常想自殺,需要付出很大努力去應(yīng)付日?,嵤?,無法整理思維。

  應(yīng)對:除了注意經(jīng)常自我評估精神狀況,及時去找心理醫(yī)生,是好的辦法。

  5.甲狀腺功能減退

  早上起來仍然覺得疲憊;每天睡10個小時也不夠,或者如果不睡一下就無法繼續(xù)工作,這些都有可能是甲減造成的。而患有甲亢的人,可能會因為晚上失眠而導(dǎo)致白天倍感疲勞。

  應(yīng)對:你需要到醫(yī)院進行一次抽血檢查,另外從自己的生物鐘開始慢慢調(diào)理。

  6.脫水

  身體輕微脫水會導(dǎo)致疲勞,因為缺水時血流量降低,而這時心臟不得不增加跳動次數(shù)來保持足夠的血量。不要等口渴再喝水,就像以前強調(diào)的一樣,當你感到口渴時,身體已經(jīng)失去了2%~3%的水分。

  應(yīng)對:如果補充水分,好和涼開水或者淡茶水,水可以增加血紅蛋白的活力,改善免疫功能,常喝水的人不容易感到疲勞。

如何遠離過勞死 白領(lǐng)過勞的表現(xiàn) 過勞死 
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