7.心臟病
疲勞實(shí)際上就是身體開(kāi)始缺氧的提示了，只是因?yàn)槠诟袑?shí)在太常見(jiàn)，所以大多數(shù)人都不是那么在意。疲勞時(shí)各種心臟病常有的癥狀，當(dāng)心臟病使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。
應(yīng)對(duì)：一項(xiàng)研究顯示，許多人在心臟病發(fā)的前一個(gè)月，都出現(xiàn)不尋常的疲勞與睡眠混亂現(xiàn)象。因此，你應(yīng)該注意自己是否有這些征兆，及早預(yù)防可能的心臟危機(jī)。
8.倒班工作
倒班工作者得不到很好的休息，就會(huì)導(dǎo)致工作效率降低、差錯(cuò)頻出，而且工作人員的身體也會(huì)受到很大損害。
應(yīng)對(duì)：在加夜班的時(shí)候，要盡量使用明亮一些的燈光。光線可以誘導(dǎo)人體分泌出褪黑素，這種物質(zhì)積累到一定程度，會(huì)讓人感到困倦。值夜班時(shí)，如果光線明亮，那到了白天，就容易讓人入睡。另外，白天睡覺(jué)時(shí)避免噪音干擾，也注意避光，窗簾適合用遮光布，避免光線的促醒作用。
9.疲勞綜合癥和纖維肌痛綜合征
纖維肌痛綜合征是一種非關(guān)節(jié)型的風(fēng)濕病。其中90%的患者會(huì)有睡眠障礙；50%以上的患者會(huì)有疲勞感。癥狀常因天氣潮冷、精神緊張、過(guò)度勞累而加重。如果你經(jīng)常覺(jué)得疲勞卻不知道原因，不妨去醫(yī)院查一下是否患上了纖維肌痛綜合征。
應(yīng)對(duì)：除了遵循醫(yī)生的建議，研究表明感覺(jué)疲勞的人可以在適度的鍛煉計(jì)劃后有明顯的精力補(bǔ)充。如果你每周能有3天拿出20分鐘騎單車(chē)，就足以應(yīng)對(duì)工作的疲勞。
