3.選擇低脂的烹飪方法
多吃蔬菜是有助減肥的。但是，如果你在炒菜的過程中加入了大量的油，而剛好蔬菜是很吸油的食物，這個時候多吃的話也就會吃進過多的熱量了。選擇較低脂的烹飪方式，盡量采取蒸、煮的方式來烹調(diào)食物。另外，在烹調(diào)食物的過程中要盡量少油、少鹽，這樣更加健康低脂，對減肥的你來說是很好的選擇。
4.閱讀食品標簽
想要吃得更加健康低脂？閱讀食品的標簽非常重要。很多人都只是從模糊的概念上知道某些食物是油膩高脂的，所以就減少攝取。但是，有些食物雖然是低脂的，卻含有很高的熱量，正如果汁。所以，選擇食物的時候好是先閱讀食物的標簽，確定食物是低熱量的情況下才確定要不要購買。
5.飲料知多少？
我們平時喝的汽水、運動飲料、果汁等飲料都含有很高的熱量，還不容易產(chǎn)生飽腹感，會讓你在不知不覺中攝入過多的熱量。這些飲料大多是用人工甜味劑和添加一些色素制作而成，添加的糖分讓飲料的熱量變得高了，所以每天少喝一點飲料多喝一些水才是減肥的良策哦！
