戒掉六惡習離衰老遠一步(3)

  5大信號提示女人開始變老

  1.皮膚變粗

  病癥:在長期熬夜加班之后,要注意觀察自己的皮膚狀況:如果臉頰部位出現(xiàn)過多斑點,不僅有可能預示著你的肝臟功能受到部分損傷,還可能預示著盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。

  應對:要多吃粗加工的米、全麥面粉和雜糧,還應多吃些動物肝臟。維生素 C主要依賴水果、蔬菜獲得,含量豐富,正常飲食即可滿足。如果正在服用避孕藥,那就要補充較多的維生素C,以保護肝臟和性功能。

如果正在服用避孕藥,那就要補充較多的維生素C

  2.頭痛頻發(fā)

  癥狀:頭常一跳一跳地痛,或好像有東西纏著頭部,絞著痛,并伴有眩暈現(xiàn)象。工作中用眼過度,長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外,姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。

  應對:放松心情和身體,間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通,或者離開辦公桌,戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片,那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經,卻解決不了根本問題。

  3.脫發(fā)增多

  病癥:女性腎氣盛的時期是21、22歲左右,25歲之后,就開始漸漸衰退,表現(xiàn)為頭發(fā)不再光澤,手感枯澀,如果用力梳頭,頭發(fā)掉落量明顯多于從前。如果再并有晨起時的眼瞼水腫,說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。

  應對:為防止過早出現(xiàn)腎虛,女性朋友不妨采取養(yǎng)生+食補的方法。養(yǎng)生主要是指鍛煉身體和適當節(jié)制房事,食補是說在平時?一般冬令進補為佳?可多食用一些有助補益腎陰的食物,例如山藥就是很好的滋補食品,既補氣又補陰,還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。

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